Wenn die Zeit hektisch wird, steht der gesamte Mensch unter starker Anspannung, innen wie außen. Harmonie und die Stille der Adventszeit, die wir uns so dringend wünschen, sausen an uns vorbei wie ein starker Sturm. Abends sinken wir erschöpft nieder und haben nur noch einen Wunsch: Ruhe! Mit dieser kleinen Meditation kann man Stille und Frieden in sich zurückholen. Mein Tipp: Sprecht euch diesen Text auf Band, lasst es ablaufen, hört zu und atmet mit, mehr nicht.

Wie oft kommt es vor, dass man erschöpft und müde zur Ruhe kommen möchte, die Anspannung einen aber nicht loslässt? Mit dieser Übung ist es möglich, und selbst wenn man mit Meditation nichts am Hut hat, kann dieser kleine Leitfaden helfen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen.

Es gibt Tage, da sind wir voller Unruhe. Angespannt und ungeduldig, auch mit uns selbst. Nichts scheint zu funktionieren, es stellt sich ein Hindernis nach dem anderen in den Weg. Es ist zum Verzweifeln: Trotz aller Anstrengung scheint man ständig anzuecken und nichts klappt. Und wenn, enthält das Fehler. Man wird immer unkonzentrierter und frustierter. Nichts hilft. Doch! Meine Minuten-Meditation. Mit ihr kann es – innerlich wieder ruhiger – weitergehen. Einfach mal ausprobieren …

ist der Moment, dem man seiner Seele besonders nahe ist. Und vielleicht ist ja gerade heute dein ganz besonderer Tag. Ein Tag, an dem du viel Zeit hast, keine Pläne, keine Ziele, kein Muss, vor dir liegt. Nur dieser wunderbare neue Tag mit viel Zeit, Zeit nur für dich. Wie er besonders schön wird? Indem du ihn entspannt, losgelöst und voller Leichtigkeit beginnst, mit dieser kleinen Friedens-Meditation. Sie macht deinen Tag hell und lässt dich leuchten ...

Jeder hat stressige Zeiten, die immer wieder auftreten. Manchmal ist es schwer, damit umzugehen. Es ist hilfreich, wenn man weiß, wie man sich helfen kann und schnell seine innere Ruhe zurückgewinnt. Vielleicht möchtet ihr diesen Weg zur »inneren Ruhe« ausprobieren? Warum nicht gleich heute? Es könnte sich lohnen!