das wiederfinden der verloren geglaubten Freude
Sich richtig aus vollem Herzen freuen können, so wie früher. Könnt ihr euch an die Zeit erinnern, als ihr Kinder wart? Freude, unbändige Freude, die nach außen platzt! Als Erwachsener freut man sich anders, stiller, in sich gekehrter. Wir alle tragen schöne Dinge der Vergangenheit im Herzen mit uns. Und wenn man sich erinnert ... ein klein wenig spürt man noch von dieser Kinderfreude in sich. Doch irgendwas hat sich im Laufe des Lebens verändert, unbemerkt. Was, wie und warum lest ihr im Text.

ein mentaler Lichtspaziergang gegen Stress
Unser Alltag besteht aus Arbeit, Pflichten und Aufgaben. Und wenn man denkt: heute mache ich mal nichts dann liest man, hört Radio, geht Radfahren oder spazieren. Alles prima, aber damit tut man ja was. Wirkliches Nichtstun hat nichts mit sich ablenken können zu tun. Wirkliches Nichtstun bedeutet: den Geist zu leeren und sich von keinem Gedanken stören zu lassen. Zeit geschehen lassen, vorüber ziehen zu lassen, ein blinder Fleck im Gesichtsfeld. Nicht ganz einfach, doch so geht es:

weiß getupft wie Sommerschnee …
könnt ihr euch noch an eure Kindheit erinnern? Wenn ihr durch die Wiesen gerannt seid, um weit innen die schönsten Blumen zu pflücken und euch dann mitten in die Wiese hinein gelegt habt? Der blaue Himmel, die Wärme und der Geruch nach Erde und Gras. Ihr hattet die Zeit vergessen und das Gefühl in einer anderen Welt zu sein war groß und stark. Kommt mit mir und erlebt all das noch einmal, mit einem erwachsenen Bewusstsein aber doch durch Kinderaugen sehen können.

von Selbstliebe und Selbstwertgefühl ...
wie ist das Gefühl, sich im Spiegel genau zu betrachten ... eher verlegen, komisch oder suchst du nach etwas abwertendem und wenn du es findest, wendest du dich dann vom Spiegel ab? Solltest du nicht tun. Schau mal genau und ohne zu werten hin, dann entdeckst du, dass du zum Liebhaben bist.

was wäre wenn …
Was wäre wenn … wir uns von unseren Träumen leiten lassen? Dann wird der Erfolg alle unsere Erwartungen übertreffen. Irgendwo hing dieser Spruch, schön gerahmt, an einer Wand. Was für eine schöne Vorstellung und was für ein gutes Gefühl, das ich bei diesem Gedanken spürte. Vielleicht sollten wir uns wirklich öfter von unseren Träumen mitnehmen lassen, es muss ja nicht gleich der größte Traum sein. Versuch es doch, träum auch du deinen Traum. Den Weg dahin erzähle ich dir ...

das wiederfinden der inneren Leichtigkeit
das wiederfinden der inneren Leichtigkeit ist manchmal nicht ganz einfach. Wir sollten sie suchen gehen damit sie weiß, dass wir sie wertschätzen. Denn sie ist nicht abhanden gekommen, sie hat sich nur versteckt. Doch wie und wo finde ich sie, wer oder was kann mir dabei helfen. Wie ich das mache, lest ihr in diesem BLOG-Artikel

der inneren Unsicherheit Sicherheit geben
Manchmal gibt es Situationen, da zweifelt man an sich. Traut sich nicht nach vorne zu denken, klebt fest an dem Moment und möchte ihn halten. Veränderung kann Angst machen, weil ja niemand sagen kann, was kommt. Und dann soll man sich entscheiden und kann nicht. Setzt sich immer mehr unter Druck weil man Angst hat, eine Entscheidung zu treffen, die womöglich die Falsche ist. Das ist Stress pur. Vielleicht kann meine kleine Übung, die ich immer mache wenn ich mir nicht ganz sicher bin, helfen.

wenn die innere Ruhe fehlt …
wie oft kommt es vor, dass man erschöpft und müde zur Ruhe kommen möchte, die Anspannung einen aber nicht loslässt. Mit dieser Übung ist es möglich und selbst wenn man mit Meditation nichts am Hut hat, dieser kleine Leitfaden kann helfen abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen.

nimm dir Zeit und stell dir vor ...
was macht man mit einem Tag, der einen schon am frühen Morgen mit trübem Licht, Regen oder Nebel begrüßt. Ausgerechnet heute, ausgerechnet am freien Tag, an dem man etwas Schönes unternehmen wollte. Wandern vielleicht oder ein Ausflug an einen schönen Ort. Aber bei diesem scheußlichen Wetter bleibt man lieber drinnen. Doch bevor die Laune sich dem Wetter anpassen kann ... mein Tipp: du kreierst dir mit dieser kleinen Meditation einfach deinen ganz persönlichen Sonnentag selbst

die Sache mit den guten Vorsätzen …
ist immer dasselbe zum Jahreswechsel. Alles Dinge, die man schon längst in Angriff genommen hätte, wenn nicht ... aber irgendwie kam dauernd etwas dazwischen und man wurde abgehalten von den guten Ideen für die kommenden 12 Monate. Kenne ich! Aber ich habe eine gute Methode, wenigstens einen Teil meiner Vorsätze wahr werden zu lassen. Ohne großen Aufwand und es klappt wirklich.

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